Витамин А регулирует процесс выработки организмом белка, способствует нормализации метаболизма, укрепляет иммунитет, эффективно противостоит вирусным инфекциям, помогает при заживлении ран.
Вдобавок он делает кожу женщин и мужчин упругой, гладкой, избавляет от кожных заболеваний.
Полезен ретинол и для зрения, поэтому людям, много времени проводящим перед компьютером или экраном телевизора, необходимо включать его в свой рацион.